《认知觉醒》——一本个人励志书?
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《认知觉醒》——一本个人励志书📚
如果不是太多人推荐，我甚至不会打开它。
毕竟从书名来看，特别像是一本成功鸡汤文。
现在市场上充斥着太多的成功励志文学了。
有教你摆脱迷茫的、带你走出彷徨的、领你通往希望的、给你当头一棒的。
有的光是空喊口号，有的传授方法技巧，他们的共同点都是能给人带来激励。
怀着凭什么，畅销千千万，就他能加印的心情，我开始阅读了《认知觉醒 》这本书。
嘲讽满满的打开，五体投地的合上。
脸好疼，妈妈问我为什么要跪着读书。
作者是怎么做到，通篇干货还通俗易懂。方法好记、好用还不拖沓的。
个人觉得，《认知觉醒》这本书算是成长类书籍中的佛跳墙了。
成长类书籍经常会给我带来一种强烈的焦虑。
一种完不成任务的焦虑。
书里总告诉我，你只要每天做一件事，走三步，完成十二个步骤，坚持二十一天，就能走上成功的道路了。
很想问那些作者一句，我为什么看书，你们心里没数吗？我但凡能坚持，还看书做什么？
能坐下把一本书看完，就是我最大的坚持了。
但是！肯定会有个但是！
但是《认知觉醒》这本书不一样，一口气读完后，有种意犹未尽的感觉。想让作者再多说一点。我也是第一次对一个作者感到好奇。
作者周岭，36岁时还是一个浑浑噩噩的“普通人”。那时的他对生活没有主张，对命运别无选择。熬夜，酗酒，打游戏；胡吃，海喝，睡懒觉。然而当有一天，两位朋友的命运轨迹发生了巨变时，他“害怕”了。
他发现，当命运的出现偏差时，他别无选择，只能被动接受。
一种从未有过的焦虑油然而生，他意识到不能再颓废下去了。
他要让脑子变清晰，不再稀里糊涂。
他开始广泛涉猎知识，从脑科学、认知科学、心理学等大量学科，了解了部分规律和真相。知道了可以实现梦想的方法和路径。
《认知觉醒》的简介时这么写的：
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
《认知觉醒》的全书内容，分为“内观”与“外观”两部分。 上半部分“内观自己，摆脱焦虑” 讲述了，为什么想努力却总失败？” 首先从理论层面，带我们认识了“三个大脑”——“本能脑”、“情绪脑”和“理智脑”。 其次又揭开了“焦虑”的面纱，了解了焦虑是一种“本能”不必因为焦虑而羞愧。 最后，从“元认知”入手，让我们发现“自控”很简单。 下半部分“外观世界，借力前行” 阐述了，如何通过借力打力的方式让自己进步。 通过活用上半部分的理论知识，利用“本能”来驱动“自循环”。 我特别喜欢借力前行这句话！ ［微尘虽小，随风上云霄！］ 听起来就这么的热血沸腾！ 我在书中摘抄了许多句子最喜欢两句话。 「道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。」 「不发生真实改变的学习，都是无效的学习。」
看懂不算懂，有用会用才叫“掌握”。 什么口头许诺的财富都是假的，进到自己口袋的才是自己的钱。
🌟需要反复练习掌握的“小钱钱”： 一：如何保持专注？——深度沉浸让你时刻处于高效状态 1.有明确定义的目标。 2.练习时高度专注。 3.能获得有效的反馈。 4.始终在拉伸去区练习。 二：如何深度学习？——深度学习，人生为数不多的好出路 1.获取高-质量的知识。 2.深度缝接新知识。 3.输出成果去教授。
三：低成本的成长方法有哪些？ ——早起、冥想、阅读、写作和运动。 周岭这本《认知觉醒 》之所以那么受欢迎，归根结底就是接地气。他都是用自身经历来给做举例，诚恳且真实。因为这本
书很多的方法技巧，是我亲身经历过的，所以特别有感触。比如把熬夜改成早起，我自己就是五点起床锻炼。早起锻炼的好处就是，在不影响其他计划的同时，多出来了锻炼时间。并且因为要早起锻炼，一定会早睡。 而且书中涉及的理论知识，疯狂的在触发着我的思维拉伸区。比如需要选择时，刻意停顿几秒，激发理智脑。在以往，我知道不能冲动，但不知道为什么不能？现在我明白了，冲动是情绪脑下意识的反应。他做出的判断或许迅速，但是未必准确。 改变自我是一件很难的事情。我也一直这么觉得。但是看完《认知觉醒》后 ，我觉得自己好像还可以坚持一下。因为比起作者周岭，我好歹占个年轻呀！ 成长最好的方法，就是和行业高手深度交流，学习他们的方法技巧。但是现实中很难有这样的机会。还会我们还有另一个方法，就是读他们写的书，用最低的成本，获取行业内部的顶级思维。 希望《认知觉醒》，能带我们走向一个全新的自己。共勉。
